Tag 2809102983992843

Hallo ihr lieben,

mir ist klar geworden, dass diese ganze Sache hier mit dem Protokoll schreiben usw. total gezwungen war und es mir damit nicht gut ging. Ich habe einfach aufgehört, und ich habe nun viel mehr abgenommen, als in der Zeit, in der ich das Protokoll geschrieben habe. Leider bin ich nicht bei meinem komplett Wunschgewicht angekommen, aber das war vielleicht auch etwas zu hoch gesteckt. Mit jedem Tag der verstrichen ist, bis zu meinem „letzten“ des Countdowns, ging es mir schlechter. Ich habe keine Erfolge gesehen und das hat mich deprimiert und wütend gemacht. Vielleicht ist das mit dem Countdown für manch einen eine gute Lösung, für mich ist das leider nichts.

Ich möchte trotzdem allen dafür danken, die hier einen lieben und aufmunternden Kommentar hinterlassen haben! 🙂

Ich glaube man muss einfach einsehen, dass man gut genug ist, wie man ist. 

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Tag 34

Hallo ihr lieben,

ich habe beschlossen bzw. eingesehen, dass ich es nicht schaffe jeden Tag einen Eintrag zu schreiben oder nachzutragen. Deshalb werde ich ab jetzt nur noch dann schreiben, wenn ich Zeit habe. Blöderweise habe ich mich bei meinem Freund angesteckt und bin nun voll krank…

Essen

Zum Frühstück gab es ein Brötchen mit Frischkäse und Rauchfleisch. Mittags habe ich einen Teller Spargel-pfannkuchen-schinken-auflauf gegessen.

Getränke

Heute habe ich ca. 1 Liter Wasser und eine Tasse Tee getrunken.

Sport

  • 50 Squats
  • 10 Lunges
  • 30 Sit-ups

Gewicht

Ich habe hier keine Waage 😦

Aufgestanden bin ich heute um 10:30 Uhr und habe somit ca. 8 Stunden geschlafen.

Tag 30 + 31

Hallo ihr lieben,

Gestern bin ich wirklich nicht dazu gekommen, hier einen Eintrag zu verfassen. Ich bin morgens mit dem Zug zu meinem Freund gefahren und habe dann den ganzen Tag gepennt..

Heute habe ich nicht viel vor, ausser zu lernen.

Essen

Gestern gab es zum Frühstück eine Scheibe Bauernbrot mit Käse. Mittags einen Apfel und ein paar Nudeln mit einer Sahnesoße. Zum Abend habe ich einen Salat gegessen. Außerdem habe ich ne halbe Tafel Schoki gegessen – ich hatte Gründe 😀

Heute habe ich zum Frühstück einen Joghurt mit Zitrone und drei Scheiben Baguette mit Käse und Salami gegessen.

Getränke

Gestern war es ca. 1 Liter Wasser. Heute habe ich bis jetzt 1 1/2 Liter Wasser getrunken.

Sport

Gestern

Habe ich keine Zeit für Sport gehabt, da ich den halben Tag Zug gefahren bin und den anderen geschlafen habe..

Heute

  • 50 Jumping Jacks
  • 50 Sit-ups
  • 20 Leg Raise
  • 20 Hip Bridges
  • 20 Lunges
  • 50 Squats

Gewicht

Gestern: 75,1 Kilo. (Verlust seit Beginn: – 1,9 kg)

Heute: keine Waage.

Aufgestanden bin ich gestern um 7:30 Uhr und habe somit ca. 4 Stunden geschlafen.Heute bin ich um 11:00 Uhr aufgestanden und habe somit ca. 10 Stunden geschlafen.

Tag 29

Hallo ihr lieben,

heute ist ein Regentag und ich habe heute wieder viel vor. Erstmal habe ich heute Mittag sehr sehr lecker (für die ganze Familie) gekocht. Und heute Nachmittag steht noch ein Geburtstag an.

Essen

Zum Frühstück gab es einen Joghurt mit Banane und den Rest meiner Quiche. Mittags habe ich einen halben Teller Spargelpfanne und Salat gegessen.

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Getränke

1/2 Liter Wasser.

Sport

  • 40 Skaters
  • 50 Jumping Jacks
  • 50 Sit-ups
  • 20 Leg Raise
  • 50 Squats

Gewicht

74,8 Kilo. (Verlust seit Beginn: 2,2 Kilo)

Aufgestanden bin ich heute um 10:30 Uhr und habe somit ca. 9 1/2 Stunden

Tag 28

Hallo ihr lieben,

Tag 28. Ich bin grade total im Kochfieber und habe mir gestern sehr leckere (Low Carb) Rezepte rausgesucht und heute schon zwei davon ausprobiert. Macht sehr viel Spaß, man muss aber leider Zeit haben..

Zum Beispiel habe ich ein Früchtebrot gebacken, dies schmeckt sehr nach Ei, das sollte man halt mögen. Komplett Low Carb 🙂 Und das Rezept habe ich von der lieben Zathura.

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Essen

Zum Frühstück gab es ein kleines Stück Kuchen. Mittags habe ich einen Teller Gemüsequiche gegessen. Das Quiche – Rezept habe ich von der mega guten Bloggerin liveloveleonie. Nachmittags habe ich einen kleinen Erdbeer-Ananas Snack gegessen.

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Getränke

1 1/2 Liter Wasser und 1 Liter Tee.

Sport

  • 40 Mountain Climbers
  • 40 Skaters
  • 50 Jumping Jacks
  • 50 Sit-ups
  • 20 Leg Raise
  • 50 Squats
  • 20 Hip Bridges
  • 15 min Joggen
  • 15 min Gehen

Gewicht

75,6 Kilo. (Verlust seit Beginn: 1,4 Kilo)

Aufgestanden bin ich heute um 9:30 Uhr und habe somit ca. 8 1/2 Stunden geschlafen.

Tag 27

Hallo ihr lieben,

Tag 27. Motivation pur. Allerdings nicht genug um heute Joggen zu gehen – es regnet in Strömen. Aber dafür werde ich mir gleich was leckeres kochen 🙂

Essen

Zum Frühstück gab es Toppas mit Milch. (So ungesund sind die garnicht. Gesünder als das meiste Müsli) Mittags habe ich zwei Scheiben Brot mit Erdnussmus und Käse gegessen. Nachmittags habe ich ein kleines Stück Erdbeerkuchen gegessen. Abends gab es lecker, gefüllte Zucchini mit Feta und Tomate. Dazu grüner Salat mit Tomaten.

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Getränke

1 1/2 Liter Wasser und zwei Tassen Tee.

Sport

  • 40 Mountain Climbers
  • 30 Skaters
  • 50 Jumping Jacks
  • 50 Sit-ups
  • 20 Leg Raise
  • 35 sec. Plank
  • 50 Squats
  • 20 Hip Bridges

Gewicht

75,8 Kilo. (Verlust seit Beginn: 1,2 Kilo)

Aufgestanden bin ich heute um 9:30 Uhr und habe somit ca. 9 Stunden geschlafen.

Tag 26

Hallo ihr lieben,

Gestern bin ich wirklich nicht dazu gekommen, hier einen Eintrag zu verfassen. Ich bin von der Schule nach Hause gekommen und mega müde ins Bett gefallen. Bis um 17:00 Uhr habe ich geschlafen und bin dann direkt auf einen Geburtstag gegangen (bis um 2:00 Uhr). Sorry 🙂 Aber der Geburtstag war mega schön.

Heute habe ich nicht viel vor, ausser zu lernen und abends mit meiner Mama ins Kino zu gehen.

Essen

Gestern gab es zum Frühstück drei Scheiben Vollkornbrot mir Frischkäse. Mittags ein Stück Seele mit Erdnussmus und ein Vollkornbrötchen mit Frischkäse. Zum Abend habe ich auf dem Geburtstag 2 Stück Margheritapizza, ein isschen Tomate-Mozzarella und ein mini Stück Erdbeertorte gegessen.

Heute habe ich zum Frühstück einen Joghurt mit Banane gegessen. Mittags habe ich zwei Maultaschen und grünen Salat gegessen. Zum Abend gab es Lamachun. Und jetzt ist mir verdammt schlecht. Großer Fehler.

Getränke

Gestern war es ca. 1 Liter Wasser, ein Glas Cola, ein Radler und ein Beck’s Lemon. Heute habe ich bis jetzt 1 1/2 Liter Wasser und 1/2 Liter Tee getrunken.

Sport

Gestern 

Habe meinen Schlaf nachgeholt.

Heute

  • 50 Jumping Jacks
  • 30 Sit-ups
  • 15 Leg Raise
  • 30 sec. Plank
  • 30 Hip Bridges
  • 20 Lunges
  • 30 Squats
  • 20 min. Intervall Joggen

Gewicht

Gestern: 76,1 Kilo. (Verlust seit Beginn: – 900 g)

Heute: vergessen zu wiegen.

Aufgestanden bin ich gestern um 5:30 Uhr und habe somit ca. 4 Stunden geschlafen.Heute bin ich um 11:00 Uhr aufgestanden und habe somit ca. 10 Stunden geschlafen.